tag:blogger.com,1999:blog-41616924372003245522024-03-13T13:50:53.533-07:00中華民國太極導引文化研究會 - 景美道場太極導引- 景美道場
提供拳友太極導引簡介上課時間地點等內容太極導引景美道場http://www.blogger.com/profile/02255412992512012816noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-4161692437200324552.post-8556470619435428162009-11-29T01:39:00.000-08:002009-11-29T02:00:26.476-08:00太極導引- 你我身心靈的好朋友<p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span lang="EN-US"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><span style="font-family:Times New Roman;font-size:130%;"></span></o:p></span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:標楷體;font-size:130%;">太極導引 老少皆宜</span></b></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><strong><span style="font-family:標楷體;font-size:130%;"></span></strong></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:標楷體;"><span lang="EN-US" style="font-size:130%;"><o:p></o:p></span></span></b></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'font-family:'Times New Roman';font-size:130%;" >太極導引,是一套不分年齡,男女老少都適合學習的養生功法,不但對於年輕人,能夠增加體能、耐性、創造力,對於年長者,更能增強免疫力,延緩身體及機能的老化,讓未來的人生更豁達,對於長期處於高度緊張及生活壓力的現代人來說,尤其受益。</span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span style="font-family:新細明體;font-size:130%;"></span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span lang="EN-US"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;font-size:130%;"></span></o:p></span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:標楷體;font-size:130%;">生活即太極</span></b></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:標楷體;"><span lang="EN-US" style="font-size:130%;"><o:p></o:p></span></span></b></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'font-family:'Times New Roman';font-size:130%;" ></span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'font-family:'Times New Roman';font-size:130%;" >我們每日的生活,都離不開太極,也就是所謂的陰陽,白天黑夜是陰陽,寒來暑往是陰陽,即使在我們的手心手背及身體内外,也無一不是太極裡陰與陽的展現。而太極導引,即是運用人體的這一小宇宙中一張一弛、一開一闔,循環旋轉延伸與圓的觀念,將我們身體裡無限的潛能做淋漓盡致的開發。</span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span style="font-family:新細明體;font-size:130%;"></span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span lang="EN-US"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;font-size:130%;"></span></o:p></span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:標楷體;font-size:130%;">太極導引是古人智慧的菁華</span></b></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><strong><span style="font-family:標楷體;font-size:130%;"></span></strong></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:標楷體;"><span lang="EN-US" style="font-size:130%;"><o:p></o:p></span></span></b></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'font-family:'Times New Roman';font-size:130%;" >這套難得的精粹動作,是由古老道家養生法及太極拳所演化而成,並在許多社會人士、藝術團體、及各機關學校多年的體驗後,深受肯定;太極導引十二式的功法,初學期間,分為導氣和引體兩大部份,先練引體後練導氣,久練純熟之後,導氣時自然可以引體,引體時自然可以導氣,達到通體鬆柔、氣旺神足、靈動自如,這即是太極陰陽更生相互為用之理。</span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span style="font-family:新細明體;font-size:130%;"></span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span lang="EN-US"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;font-size:130%;"></span></o:p></span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:標楷體;font-size:130%;">太極導引讓身心都健康</span></b></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><strong><span style="font-family:標楷體;font-size:130%;"></span></strong></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:標楷體;"><span lang="EN-US" style="font-size:130%;"><o:p></o:p></span></span></b></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'font-family:'Times New Roman';font-size:130%;" >在練身方面,一般來說,大部分的運動不外乎以用力加速度的方式,肢體動作也通常比較偏向直線式的運行,以達到肌肉結實、增加心肺功能等西方觀念中所謂的運動目的,這類的運動方式在精、氣、神等能量往往是屬外耗而非內蓄;相反的,太極導引首重於圓的原理,練習時,強調的是鬆柔、旋轉、延伸身肢,配合深、長、慢、勻的吐納呼吸,使氣息由外而內,由淺而深,綿綿流注於周身;纏轉時,以一張一弛所形成的纏絲勁,讓緊繃的筋脈關節舒展開來,內蓄精、氣、神,外養筋、骨、皮,使身體內外每個關節肌理,不只得到徹底的自我按摩,更能讓身體蓄積更多的生命能量。</span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span style="font-family:新細明體;font-size:130%;"></span></p><p style="TEXT-INDENT: 27pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-char-indent-count: 2.25" class="MsoNormal" align="left"><span lang="EN-US"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;font-size:130%;"></span></o:p></span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'font-family:'Times New Roman';font-size:130%;" >在修心方面,太極導引在動作上皆以「慢」、以「漸」進行,練習者經由慢的動作中,內觀自己從指間到腰胯、從腰胯到腳底的每一吋轉動,自自然然的培養出自己的專注力,這個專注力,並非刻意用力去專注,而是在身體的緩慢動作中,以意念引領逐漸放鬆、並在身肢交叉旋轉,上下左右前後延展運行中,內視微調、達到裡外和協身心一致,一心不亂,同時也藉由外顯的動作久練内化提昇身心靈,讓修習者在日常生活中,能自然默默觀照自己情緒上的起伏變化,進而改善心境,使身心更寬廣、更慈悲、更能包容,達至身心處處能起歡喜心,讓生活更美滿;所以,練習太極導引,對促進親子關係、夫妻關係、家庭和諧上,能夠實實在在的給予練習者莫大的幫助。</span></p><p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal" align="left"><span style="font-size:130%;"></span></p><p style="TEXT-INDENT: 27pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-char-indent-count: 2.25" class="MsoNormal" align="left"><span lang="EN-US"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;font-size:130%;"></span></o:p></span></p><p style="TEXT-INDENT: 27pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-char-indent-count: 2.25" class="MsoNormal" align="left"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'font-family:'Times New Roman';font-size:130%;" >太極導引,在身心上的利益、人際關係上的改變,說不能盡,必須由您親自來體驗,歡迎您隨時加入我們。</span></p>太極導引景美道場http://www.blogger.com/profile/02255412992512012816noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4161692437200324552.post-63606938178688569282009-04-09T03:39:00.000-07:002012-10-14T10:02:58.765-07:00太極導引 - 景美道場紀連成教練簡介<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW-byEchvKObNPZXvBbSidYIUCH2XrEPz3IASSMwyDGBVkt5BWwdjMnY1Fqp9m1bRY_Wf1V6fs2TmXZs6esIriAVJL6ySaNp_eTY6ZajvEQSQ7ZB2iMKQC9vSwbtFyjmL8xDUApCuPuGpt/s1600-h/%25E5%25A4%25AA%25E6%25A5%25B5%25E5%25B0%258E%25E5%25BC%2595_%25E5%2585%2589%25E8%258F%25AF%25E9%259B%259C%25E8%25AA%258C%25E5%25B0%2581%25E9%259D%25A2_%25E7%25B4%2580%25E9%2580%25A3%25E6%2588%2590.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5322640138977449954" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW-byEchvKObNPZXvBbSidYIUCH2XrEPz3IASSMwyDGBVkt5BWwdjMnY1Fqp9m1bRY_Wf1V6fs2TmXZs6esIriAVJL6ySaNp_eTY6ZajvEQSQ7ZB2iMKQC9vSwbtFyjmL8xDUApCuPuGpt/s320/%25E5%25A4%25AA%25E6%25A5%25B5%25E5%25B0%258E%25E5%25BC%2595_%25E5%2585%2589%25E8%258F%25AF%25E9%259B%259C%25E8%25AA%258C%25E5%25B0%2581%25E9%259D%25A2_%25E7%25B4%2580%25E9%2580%25A3%25E6%2588%2590.JPG" style="float: right; height: 320px; margin: 0px 0px 10px 10px; width: 241px;" /></a><br />
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<span style="font-size: 130%;">教練紀連成自1985追隨太極導引創始人熊衛老師修學太極拳、太極導引至今,為熊衛老師親傳之資深入室弟子,多年來於熊衛老師門下研習太極拳楊式、陳式、郝氏、散手等,並有十多年教學經驗:</span><br />
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<span style="font-size: 130%;">太極導引資深教練 紀連成 教學經歷<br /><br /><span style="font-size: 100%;">1994-1997 性命雙修協會<br />1996-1997 太極導引文化研究會 第三屆 常務理事</span></span><br />
<span style="font-size: 130%;"><span style="font-size: 100%;">2000-2002 太極導引文化研究會第一屆 教練團召集人 </span></span><br />
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<span style="font-size: 130%;"><span style="font-size: 100%;">2001-現任 太極導引景美道場教練<br />2002-現任 國立台北藝術大學戲劇研究所太極導引兼任助教<br />2003-2008 太極導引文化研究會 第六屆 第七屆 理事長<br />2004-現任 國立台北藝術大學戲劇系大學部太極兼任助教<br />2007-現任 肢體音符舞團太極導引指導教練</span></span><br />
<span style="font-size: 130%;">2009-現任 國立台北藝術大學舞蹈系大學部</span><span style="font-size: 21px;">太極導引</span><span style="font-size: 130%;">中階兼任助教</span><br />
<span style="font-size: 130%;"></span><span style="font-size: 130%;">現任<br />太極導引文化研究會顧問<br />太極導引文化研究會資深教練 </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi04N0F1KHaP9TPAYMF8E06Z9rkV9dLwAx5332vfmS66GPK_WbYN4rmm9JZBRwhdTqdNOKoSwfD8zXmbxBMc3SUXCw8gsz2vjurCT7jTBcaqoxlCvytDwUSSfJkB7M7LnDToFB5MdWNvxyO/s1600-h/%C3%A5%C2%A4%C2%AA%C3%A6%C2%A5%C2%B5%C3%A5%C2%B0%C5%BD%C3%A5%C2%BC%E2%80%A2_%C3%A5%E2%80%A6%E2%80%B0%C3%A8%C2%8F%C2%AF%C3%A9%E2%80%BA%C5%93%C3%A8%C2%AA%C5%92%C3%A5%C2%B0%C2%81%C3%A9%C2%9D%C2%A2_%C3%A7%C2%B4%E2%82%AC%C3%A9%E2%82%AC%C2%A3%C3%A6%CB%86%C2%90.JPG"></a><br />
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<strong><span style="font-size: 180%;">鬆柔鬆透,守一入靜</span></strong><br />
<span style="font-size: 130%;">出身大師熊衛門下的「太極導引」教練紀連成,站在教室前端,背向著學生練習放鬆的基本功。「鬆心、鬆身、鬆沈,」紀連成教導學生,從頭皮開始,一吋吋宛如水桶漏水般,將緊繃體內的壓力緊張慢慢釋放出來。學生們鬆腰落胯,斂目凝神,偌大的教室裡全無聲響,敏感一點的人卻可以隱隱感到指尖麻脹,體內的氣流轉,和空間裡的氣交感共振。<br />紀連成穿著寬鬆的運動服,示範太極導引的基本功「垂直升降」。只見他一面前傾一面緩緩上舉雙臂,在面前畫一個弧形後收回胸前,同時上半身保持垂直,雙腿慢慢平穩下沈,直到臀部將將觸地,腳掌卻始終緊貼著地板;調息片刻,然後收腹、提會陰、提氣到丹田,身體又緩緩升起;途中還要再收放兩次,將氣進一步從丹田提到胸口,再沿著脊柱帶動身體上升。<br />「要練基本功,吃苦是第一要務,」紀連成回憶二十多年前初學太極導引,「垂直升降」一做就是兩百下,站樁一站半個小時,第一天就瘦了2公斤。反觀這裡,短短12下,體質弱一點的同學已經手酸腳軟,落下不去也提不上來了。<br />相較於發展僅僅200年、強調力量外現的棒球,發展歷經600年的武當太極,在台灣開出太極導引的新頁,講究的是截然不同的沈潛力量。這套柔軟緩慢、絲毫不能著力的功法,強調養生怡性,藉由不斷的纏絲、絞轉、延伸、開閤,配合吐納與重心的虛實交錯,身體四肢運轉之際,經脈獲得疏通,五臟六腑也被自己體內鼓盪的真氣「按摩」得熨熨貼貼。<br />「太極發源以來,從來就是練功也練性。同樣的招式不斷鍛鍊,靜待量變產生質變,」紀連成說,練到最後「內外合一」,可以是孟子的「浩然之氣」,也可以是文天祥「正氣歌」裡的「沛乎塞蒼冥」,身輕體健,心平氣和,廓然無私,才算是得到了無上的太極心法。</span>本文摘自 台灣光華雜誌 2005年12月第006頁 (<a href="http://www.sinorama.com.tw/show_issue.php?id=2005129412006C.TXT&cur_page=2&table=0&distype=&h1=&h2=&search=&height=&type=&scope=&order=&keyword=&lstPage=&num=&year=2005&month=12">決戰新時代 ─ 基本功</a>) 一文</div>
太極導引景美道場http://www.blogger.com/profile/02255412992512012816noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4161692437200324552.post-69560032866515089992008-05-07T12:39:00.000-07:002009-11-29T02:14:28.848-08:00太極導引 - 太極導引簡介<span style="color:#666600;"><span style="font-family:arial;">本文摘錄自太極導引創始人---熊衛老師---著作<<練氣養生入門 - 太極導引>>之"概說"</span></span><br /><span style="color:#666600;"><span style="font-family:arial;"><br />「太極導引」係源於中國傳統道家太極觀念中「陰陽更生」的旋轉原理,擷取太極拳的動作精華,配合養生功法中以「後天之氣」培養「先天之氣」的導引方式,運用「圓」的無限運轉可能,所設計出的人體最大、最深運動量的保健法,以達到通體鬆柔、氣機鼓盪、柔中寓剛、極柔極剛的境界。十二式「太極導引」,分為「引體」與「導氣」兩大部分。<br /> <br />「引體六式」在使人體九大關節-肩、肘、腕(手部三關);腰、脊、頸(身軀三關);胯、膝、踝(足部三關),透過無限放鬆式的旋轉扭絞,由外而內,由淺而深,逐步絞緊鬆弛,並配合丹田內轉、氣沈丹田的纏絞作用,使人體從右指尖到左腳尖,從左指尖到右腳尖成為貫串、穿透的兩條交叉線,以致一動無有不動、一轉無有不轉,無所滯礙、無可牽制,成為一個通體旋轉的整體。並在呼吸吐納的交互配合下,使身軀內臟得到微妙的自我按摩。一旋腕,力道就到腰胯;一轉踝,內氣即到指尖,而致整體感覺就是「風吹楊柳,生機盎然」,使人達到內外調和、靈動自如,綿綿不絕的創造意境。<br /> <br />「導氣」六式則在深、長、綿、勻的呼吸吐納中,配合肢體、筋骨的鬆透舒冶,使氣息流注全身,不但縱向、橫向的氣機得以擴張,氣血並得深入腰隙。而脊柱腰頸因為修習者的延伸、拉動,更可增加它的彈性與韌性。這種通身經絡的養氣練法,通常都會引發氣機,產生氣動,如果修習者能以「無為」心境,使氣自然運行,即有助於經絡氣脈的通暢與健旺,達到調整身心、預防疾病的奇妙功效。<br /><br />因此「太極導引」十二式是以導氣配合引體,來改變現代生活中僵硬、呆滯的緊張用力方式,培養出鬆柔、彈性的剛強內勁,以達到內外合一,身心再造的圓融理想。</span> </span>太極導引景美道場http://www.blogger.com/profile/02255412992512012816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4161692437200324552.post-62760202498320420382008-05-07T00:48:00.000-07:002009-11-29T02:16:40.297-08:00太極導引 - 師父的話<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZKC9u3XN_Ywc7MkNlhl850-j3r4reGSAkezf8oraM70zrtOW_51R4xbSpFagZoC6JItn2Y19FX_A3Nia_yCtcLj6gB1Rd9H5E94mTGWEC5tYnqbaq261lqCh-1m2KGg-q78_pg0TvqH-J/s1600-h/%E7%86%8A%E8%A1%9B%E7%85%A7%E7%89%87_001.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; FLOAT: right; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5197553811969668530" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZKC9u3XN_Ywc7MkNlhl850-j3r4reGSAkezf8oraM70zrtOW_51R4xbSpFagZoC6JItn2Y19FX_A3Nia_yCtcLj6gB1Rd9H5E94mTGWEC5tYnqbaq261lqCh-1m2KGg-q78_pg0TvqH-J/s200/%E7%86%8A%E8%A1%9B%E7%85%A7%E7%89%87_001.jpg" /></a><br /><br /><div align="left"><span style="font-family:georgia;"><strong><span style="font-size:130%;">身病還將心自醫</span><br /></strong>我常在想,宇宙是何等的奧妙!人的身體亦如一小宇宙,人究竟對自身了解有多少呢?人常想試著去了解自己,卻無從下手,正如同面對浩瀚宇宙時的心境一般。<br />常有人問我為什麼能潛心研究太極拳三、四十年,我總是開玩笑說,那是因為我有「先天優越的條件」。<br />所謂條件並非有什麼才智或特殊環境,而是我自幼身體虛弱到無以復加的地步。十三歲在高小讀書,就得了傷寒,一病躺在床上,就是一年半載。而後從軍對日抗戰,跋涉大江南北,吃不好、睡不好,竟病到小便成血。輾轉來台之初,生活也未能安定,加上日夜憂思,又罹患甲狀腺腫瘤,住院開刀後昏迷不醒,醫師們都放棄希望了,孰知第二天又奇蹟似地睜開眼睛......。<br />回想過去種種艱難,我常思索玩味一句話:「未死先學死、有生即殺生」,來淨化內心的苦悶。<br />我會和太極拳結下終生之緣,就是因為虛弱病變所致。爾後我很少找醫生,時常把身體內在的病變視為我的敵人,我要自己開源節流、招兵買馬去與敵人戰鬥。在節流方面,我從靜入手,培養元氣,謹於眼,目不外視而魂歸肝;謹於耳,耳不外聽而精歸腎;謹於口,則兌合不談而神歸心;謹於鼻,則鼻不外嗅而魄歸肺;謹於意,則用志不分而意歸脾。在開源方面,我到大自然空氣清新處,吸收大量氧氣,並下定決心探究太極拳;一方而要把氧氣、養分送到身體各部分,一方面又要在丹田儲備、提煉能量。<br />另外,知己知彼、百戰百勝,我也要進一步瞭解我的敵人方能致勝。所謂自身有病自心知、身病還將心自醫、心境靜時身亦靜、心生煩時病生時,這是經驗,也是戰略。 練拳永遠的目標不是朝外打的,而是朝裏打,朝自己身心的深處裏打。</span></div>太極導引景美道場http://www.blogger.com/profile/02255412992512012816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4161692437200324552.post-54695603508825417942008-05-06T23:26:00.001-07:002012-10-14T10:03:26.069-07:00太極導引 - 景美道場教練簡介教練紀連成自1985追隨太極導引創始人熊衛老師修學太極拳、太極導引至今,為熊衛老師親傳之資深入室弟子,多年來於熊衛老師門下研習太極拳楊式、陳式、郝氏、散手等,並有十多年教學經驗:<br />
太極導引教練 紀連成 教學經歷<br />
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1994-1997 性命雙修協會<br />1996-1997 太極導引文化研究會 第三屆 常務理事<br />
2000-2002 太極導引文化研究會第一屆 教練團召集人<br />
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2001-現任 太極導引景美道場教練<br />2002-現任 國立台北藝術大學戲劇研究所太極導引兼任助教<br />2003-2008 太極導引文化研究會 第六屆 第七屆 理事長<br />2004-現任 國立台北藝術大學戲劇系大學部太極兼任助教<br />2007-現任 肢體音符舞團太極導引指導教練<br />
2009-現任 國立台北藝術大學舞蹈系大學部太極導引中階兼任助教</div>
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現任<br />
太極導引文化研究會顧問<br />
太極導引文化研究會資深教練<br />
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<strong><span style="font-family: georgia; font-size: 180%;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi04N0F1KHaP9TPAYMF8E06Z9rkV9dLwAx5332vfmS66GPK_WbYN4rmm9JZBRwhdTqdNOKoSwfD8zXmbxBMc3SUXCw8gsz2vjurCT7jTBcaqoxlCvytDwUSSfJkB7M7LnDToFB5MdWNvxyO/s1600-h/%C3%A5%C2%A4%C2%AA%C3%A6%C2%A5%C2%B5%C3%A5%C2%B0%C5%BD%C3%A5%C2%BC%E2%80%A2_%C3%A5%E2%80%A6%E2%80%B0%C3%A8%C2%8F%C2%AF%C3%A9%E2%80%BA%C5%93%C3%A8%C2%AA%C5%92%C3%A5%C2%B0%C2%81%C3%A9%C2%9D%C2%A2_%C3%A7%C2%B4%E2%82%AC%C3%A9%E2%82%AC%C2%A3%C3%A6%CB%86%C2%90.JPG"><img alt="" border="0" height="254" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5197550887096939938" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi04N0F1KHaP9TPAYMF8E06Z9rkV9dLwAx5332vfmS66GPK_WbYN4rmm9JZBRwhdTqdNOKoSwfD8zXmbxBMc3SUXCw8gsz2vjurCT7jTBcaqoxlCvytDwUSSfJkB7M7LnDToFB5MdWNvxyO/s320/%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E5%B0%8E%E5%BC%95_%E5%85%89%E8%8F%AF%E9%9B%9C%E8%AA%8C%E5%B0%81%E9%9D%A2_%E7%B4%80%E9%80%A3%E6%88%90.JPG" style="cursor: hand; float: left; height: 242px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 193px;" width="152" /></a>鬆柔鬆透,守一入靜</span></strong><br />
出身大師熊衛門下的「太極導引」教練紀連成,站在教室前端,背向著學生練習放鬆的基本功。「鬆心、鬆身、鬆沈,」紀連成教導學生,從頭皮開始,一吋吋宛如水桶漏水般,將緊繃體內的壓力緊張慢慢釋放出來。學生們鬆腰落胯,斂目凝神,偌大的教室裡全無聲響,敏感一點的人卻可以隱隱感到指尖麻脹,體內的氣流轉,和空間裡的氣交感共振。<br />
紀連成穿著寬鬆的運動服,示範太極導引的基本功「垂直升降」。只見他一面前傾一面緩緩上舉雙臂,在面前畫一個弧形後收回胸前,同時上半身保持垂直,雙腿慢慢平穩下沈,直到臀部將將觸地,腳掌卻始終緊貼著地板;調息片刻,然後收腹、提會陰、提氣到丹田,身體又緩緩升起;途中還要再收放兩次,將氣進一步從丹田提到胸口,再沿著脊柱帶動身體上升。<br />
「要練基本功,吃苦是第一要務,」紀連成回憶二十多年前初學太極導引,「垂直升降」一做就是兩百下,站樁一站半個小時,第一天就瘦了2公斤。反觀這裡,短短12下,體質弱一點的同學已經手酸腳軟,落下不去也提不上來了。<br />
相較於發展僅僅200年、強調力量外現的棒球,發展歷經600年的武當太極,在台灣開出太極導引的新頁,講究的是截然不同的沈潛力量。這套柔軟緩慢、絲毫不能著力的功法,強調養生怡性,藉由不斷的纏絲、絞轉、延伸、開閤,配合吐納與重心的虛實交錯,身體四肢運轉之際,經脈獲得疏通,五臟六腑也被自己體內鼓盪的真氣「按摩」得熨熨貼貼。<br />
「太極發源以來,從來就是練功也練性。同樣的招式不斷鍛鍊,靜待量變產生質變,」紀連成說,練到最後「內外合一」,可以是孟子的「浩然之氣」,也可以是文天祥「正氣歌」裡的「沛乎塞蒼冥」,身輕體健,心平氣和,廓然無私,才算是得到了無上的太極心法。<br />
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本文摘自 台灣光華雜誌 2005年12月第006頁 (<a href="http://www.sinorama.com.tw/show_issue.php?id=2005129412006C.TXT&cur_page=2&table=0&distype=&h1=&h2=&search=&height=&type=&scope=&order=&keyword=&lstPage=&num=&year=2005&month=12">決戰新時代 ─ 基本功</a>) 一文太極導引景美道場http://www.blogger.com/profile/02255412992512012816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4161692437200324552.post-11969278241512030922008-05-06T21:29:00.007-07:002020-11-06T20:03:04.797-08:00太極導引 - 景美道場課程及交通資訊<span></span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">🥋道場資訊及上課時間🥋</span></div><h2 style="text-align: left;"><b><span style="font-family: inherit; font-size: large;">【太極導引-景美道場】</span></b></h2><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">電話:02-2236-3300</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">教練 紀連成:0931-139-998</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">教練 紀宗佑:0975-372-317</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><div style="font-size: medium;"><span style="color: #cc0000; font-family: inherit;"><strong>(請點擊下圖觀看大圖)</strong></span></div><div style="font-size: medium;"><span style="color: #cc0000;"><strong><br /></strong></span></div><div style="font-size: medium;"><span style="color: #cc0000;"></span></div></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXe0h8PQDZM1bldQNujhfR7sHuRFO8o-5hR0DUlFV7MqZmC5_8uliqlFO5aT7r83dj0ibTzpDNHvbL6Nq_O_ni-4fbGKh9QFIMKSuBIhuKcKKZ3bSDyzL8vEdmCobUd0G2F0GR7Tq1rLPz/s2048/%25E6%2599%25AF%25E7%25BE%258E%25E9%2581%2593%25E5%25A0%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E8%25A1%25A81.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1658" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXe0h8PQDZM1bldQNujhfR7sHuRFO8o-5hR0DUlFV7MqZmC5_8uliqlFO5aT7r83dj0ibTzpDNHvbL6Nq_O_ni-4fbGKh9QFIMKSuBIhuKcKKZ3bSDyzL8vEdmCobUd0G2F0GR7Tq1rLPz/s320/%25E6%2599%25AF%25E7%25BE%258E%25E9%2581%2593%25E5%25A0%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E8%25A1%25A81.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">《景行區民活動中心》</span></h2><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">👉地址:台北市文山區羅斯福路六段393號</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">(捷運景美站1號出口樓上)</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">👉時間:周二早上9:00 至 早上10:30</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> 周一、二、六 晚上7:00 至 晚上9:00</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">👉樓層:周一、周二 9樓 / 周六 8樓</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="color: #cc0000; font-family: inherit;"><strong>(請點擊下圖觀看大圖)</strong></span></div><div><span style="color: #cc0000;"><strong><br /></strong></span></div><div><span style="color: #cc0000;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEoQwSEFNt0WwMpXP0jaI1dlArlZy9CpBpBtcZvYbdKjM-v9XrR_sKKf7mkGrwPVQrEgB1dVOmq_04K52-aE8rWEADKjlDmdVkRQraGOWPJ8kep5h2NIiWKu_ciWTzFfl6OxXc57nfffG6/s2048/%25E6%2599%25AF%25E7%25BE%258E%25E9%2581%2593%25E5%25A0%25B4%25E5%259C%25B0%25E5%259C%25961.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEoQwSEFNt0WwMpXP0jaI1dlArlZy9CpBpBtcZvYbdKjM-v9XrR_sKKf7mkGrwPVQrEgB1dVOmq_04K52-aE8rWEADKjlDmdVkRQraGOWPJ8kep5h2NIiWKu_ciWTzFfl6OxXc57nfffG6/s320/%25E6%2599%25AF%25E7%25BE%258E%25E9%2581%2593%25E5%25A0%25B4%25E5%259C%25B0%25E5%259C%25961.jpg" /></a></div><br /><strong><br /></strong></span></div><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>《永建區民活動中心》</b></span></h2><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">👉地址:台北市文山區木柵路一段177號三樓</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">(面向全聯福利中心右側入口上樓)</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">👉時間:周三 晚上7:00 至 晚上9:00</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">👉樓層:3樓</span></div></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">由景美捷運站2號出口直走</span><br />
<span style="font-size: large;">於景美國中對面的「<span color="rgba(0, 0, 0, 0.87)" face="arial, sans-serif-light, sans-serif" style="background-color: white;">景行公園」</span><span face="arial, sans-serif" style="color: #3c4043;">公車站牌</span><span color="rgba(0, 0, 0, 0.87)" face="arial, sans-serif-light, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 30px;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;">搭乘往木柵方向的 251 / 253 / 660 / 666 / 915 / 棕6 / 棕12 </span><span style="font-size: large;">到 "溝子口" 站 下車</span><br />
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<span style="color: #cc0000;"><strong>(請點擊下圖觀看大圖)</strong></span></span><div><span style="color: #cc0000;"><b><br /></b></span>
<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3k1DGImq5r4HFJ1-mjbWMLkjLUrz3yvRutw50ShVb0j7pVT31xnHK7LZ_hozu9vJRwz13v5k7S-FAov50Pvf3sggoeVSRUDGIthcEmL9wkEpgA4PRyakLITNI54PmsVLo7GAnyXSKsMa-/s2048/%25E6%2599%25AF%25E7%25BE%258E%25E9%2581%2593%25E5%25A0%25B4%25E5%259C%25B0%25E5%259C%25962.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3k1DGImq5r4HFJ1-mjbWMLkjLUrz3yvRutw50ShVb0j7pVT31xnHK7LZ_hozu9vJRwz13v5k7S-FAov50Pvf3sggoeVSRUDGIthcEmL9wkEpgA4PRyakLITNI54PmsVLo7GAnyXSKsMa-/s320/%25E6%2599%25AF%25E7%25BE%258E%25E9%2581%2593%25E5%25A0%25B4%25E5%259C%25B0%25E5%259C%25962.jpg" /></a></div></div><div>
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<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /></div>太極導引景美道場http://www.blogger.com/profile/02255412992512012816noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4161692437200324552.post-66320357508698993702008-04-19T20:46:00.001-07:002008-07-25T20:35:39.832-07:00景美道場實驗網站連結----(建構中)<div align="center"><a href="http://homepage.seed.net.tw/web/jasonchi/"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5197465863924347890" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcRqZwFXCa1NLeIEd_LO-oEgqbtmu-SuoSWrDnAljPENL2E4-qxcI32-Q8dp7q3PO7VF3vX4QV5tT7n8FYo28idJ8essRUSEduxiZ4L952hW0rgg3mkRNDO1LNdiVNtRNJwrjeYgbcOTZx/s400/Taichidowing+%E6%A9%AB%E5%B9%85-07.JPG" border="0" /></a> <div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwGkSRUEDuL1C4XfQvrsDkX_S5dRa2CJ39hD275Mr8ZmE0AN3cBOwK0Vn7e-1CfLd10foLEHPe5hdMTUBiQyXpxd78QH1qyDzte3eWjRpWxQAjzVrE0zYz7xp63gqJuzFoJumzaKe8khyphenhyphene/s1600-h/Taichidowing+%E6%A9%AB%E5%B9%85-07.JPG"></a></div><br /><div align="center"><b><span style="font-family:華康古印體;font-size:130%;color:#808000;"><a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://homepage13.seed.net.tw/web@3/jasonchi/index.htm"><span style="color:#808000;">導 引 簡 介</span></a></span></b></div><div align="center"><div><div align="center"><b><span style="font-family:華康古印體;font-size:130%;color:#808000;"><a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://homepage13.seed.net.tw/web@3/jasonchi/new_page_1.htm"><span style="color:#808000;">教 練 介 紹</span></a></span></b><br /><b><span style="font-family:華康古印體;font-size:130%;color:#808000;"><a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://homepage13.seed.net.tw/web@3/jasonchi/new_page_2.htm"><span style="color:#808000;">課 程 資 訊</span></a></span></b><br /><b><span style="font-family:華康古印體;font-size:130%;color:#808000;"><a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://homepage13.seed.net.tw/web@3/jasonchi/new_page_3.htm"><span style="color:#808000;">交 通 位 置</span></a></span></b><br /><b><span style="font-family:華康古印體;font-size:130%;color:#808000;"><a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://tw.youtube.com/TaiChiJingMei"><span style="color:#808000;">影 音 分 享</span></a></span></b><br /><b><span style="font-family:華康古印體;font-size:130%;color:#808000;"><a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://picasaweb.google.com.tw/cheng.taichi"><span style="color:#808000;">精 采 剪 影</span></a></span></b><br /><b><span style="font-family:華康古印體;font-size:130%;color:#808000;"><a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://homepage13.seed.net.tw/web@3/jasonchi/new_page_4.htm"><span style="color:#808000;">聯 絡 方 式</span></a></span></b><br /><b><span style="font-family:華康古印體;font-size:130%;color:#808000;"><a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://www.taichi-dowing.org.tw/"><span style="color:#808000;">總 會 網 站</span></a></span></b><a href="http://www.taichi-dowing.org.tw/"><br /></div></a></div><br /></div></div>太極導引景美道場http://www.blogger.com/profile/02255412992512012816noreply@blogger.com0